孕妇补充维生素D可通过调节钙磷代谢、增强免疫力等途径，对母婴健康产生积极影响，建议在孕期（尤其是孕中晚期）适当补充，每日推荐摄入量为400-600国际单位（IU）。
孕期维生素D补充的科学依据
多项研究表明，孕期维生素D缺乏与妊娠高血压、子痫前期、早产等风险增加相关，充足的维生素D摄入有助于降低这些并发症的发生概率，同时对胎儿骨骼发育和免疫系统建立具有重要作用。
不同孕期的补充策略
孕早期（1-12周）：若血清25-羟维生素D水平＜20ng/ml，可在医生指导下开始补充，优先通过日照（每日10-15分钟暴露四肢皮肤）促进内源性合成，辅以食物（如深海鱼类、蛋黄）摄入。
高危人群的特殊建议
肤色较深（如亚洲人）、长期室内工作、冬季日照不足的孕妇，建议在孕中期（13-27周）开始补充维生素D制剂，具体剂量需结合血清检测结果调整，避免过量导致高钙血症。
非药物干预的替代方案
孕期可通过食用富含维生素D的食物（如强化牛奶、鱼类罐头）或服用复合维生素补充剂，同时保证每日适量运动（如散步），以促进维生素D的吸收和利用，降低母婴健康风险。
