大人感冒发低烧（体温37.3~38℃）时，多数可通过非药物干预缓解，若持续超3天或症状加重需就医。
- 充分休息与补水：保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累；多饮温水（每日1500~2000ml），促进代谢废物排出。
- 物理降温：用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或使用退热贴；避免酒精擦浴，以防刺激皮肤。
- 饮食调整：清淡饮食，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），避免辛辣刺激食物。
- 特殊人群注意：孕妇、老年人或有基础疾病（如糖尿病、高血压）者，建议密切监测体温，必要时及时就医；儿童（18岁以下）需遵医嘱用药，避免自行服用成人药物。
若出现持续高热（≥38.5℃）、剧烈咳嗽、呼吸困难等症状，应及时前往医疗机构就诊。
