成人感冒低烧（体温37.3~38℃）通常由病毒感染引起，多数可通过非药物干预在3~5天内自行缓解。若症状持续或加重，需及时就医。
一、充分休息与补水
保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。多饮温水（1500~2000ml/日），促进代谢废物排出，维持呼吸道湿润。
二、物理降温
体温＜38.5℃时，可采用温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位）或退热贴辅助降温。避免酒精擦浴，以防皮肤刺激或吸收中毒。
三、对症缓解症状
若伴随鼻塞、流涕，可使用生理盐水洗鼻；头痛或肌肉酸痛时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（需遵说明书，避免空腹服用）。
四、特殊人群注意
- 孕妇：优先物理降温，用药前咨询医生，禁用阿司匹林。
- 老年人：监测体温变化，若持续超3天或出现胸闷、呼吸困难，立即就医。
- 儿童：3岁以下避免自行用药，建议在医生指导下处理。
五、预防与恢复
恢复期间避免辛辣刺激饮食，适当补充维生素C（如橙子、猕猴桃）。康复后适度运动增强免疫力，减少复发风险。
