1岁9个月宝宝夜间频繁醒来、睡眠不安，可能与生理发育、环境刺激、饮食因素或潜在健康问题有关。需结合具体表现分析原因，优先通过非药物方式调整，必要时就医排查。
生理发育因素：乳牙萌出可能引发牙龈不适，导致夜间哭闹；神经系统发育尚不完善，易因睡眠周期转换频繁醒来。家长可观察宝宝是否有咬物、流口水等症状，睡前可轻揉牙龈缓解不适。
环境与心理因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适（20~24℃为宜），可能干扰睡眠连续性。分离焦虑也会使宝宝夜间惊醒，尤其当家长离开时。建议保持环境安静，睡前1小时避免接触电子产品，用安抚玩具或轻柔音乐建立安全感。
饮食相关问题：晚餐过饱、进食刺激性食物（如咖啡因）或睡前饮水过多，可能引发胃肠不适或夜间如厕需求。建议晚餐以清淡易消化食物为主，睡前1~2小时减少液体摄入，养成规律如厕习惯。
健康状况影响：缺钙、维生素D缺乏或过敏体质可能导致睡眠不安。若伴随多汗、枕秃、频繁夜醒，需及时就医检查微量元素。过敏体质宝宝需留意尘螨、食物过敏原影响，保持卧室清洁，定期更换床上用品。
特殊情况处理：若宝宝突然出现发热、皮疹、呕吐等症状，需立即就医。长期睡眠问题可能影响生长发育，建议记录睡眠日记，连续观察1周后仍无改善，应寻求儿科医生专业评估，避免自行用药。
