髌腱炎多表现为髌骨下方或胫骨结节附近疼痛，活动后加重，休息后缓解，病程通常超过2周且伴随局部压痛或肿胀。
一、疼痛与活动受限特点
疼痛多在跳跃、蹲起时明显，按压髌腱区域有压痛，严重时行走或上下楼梯困难，被动伸膝可诱发疼痛。
二、常见致病因素
长期反复跳跃运动（如篮球、跑步）易致肌腱微损伤，突然增加运动强度或频率也会引发炎症，扁平足或高弓足可能改变肌腱受力不均。
三、诊断与鉴别要点
需通过医生触诊、超声或MRI检查排除肌腱撕裂、骨膜炎等，结合病史（如近期运动增加）和症状特点综合判断。
四、非药物干预建议
急性期（1-2周）冰敷缓解疼痛，慢性期可进行股四头肌等长收缩训练，佩戴髌腱护具减少牵拉，避免剧烈运动直至疼痛消失。
五、特殊人群注意事项
青少年因骨骼未闭合，需警惕胫骨结节骨骺炎，女性产后激素变化可能增加肌腱负担，老年人应避免突然起身或深蹲，建议在康复师指导下恢复运动。
