髌腱炎主要表现为髌腱区域疼痛，尤其在跳跃、爬楼梯等动作时加重，休息后可缓解，严重时可能伴随局部肿胀、僵硬或活动受限。
髌骨尖部疼痛
典型特征是髌骨下方（髌腱附着处）出现钝痛或刺痛，按压时疼痛明显，下蹲或起身时症状加剧，常见于长期跑步、跳跃运动者。
局部肿胀与压痛
髌腱周围可能出现轻微肿胀，触摸时疼痛点集中在髌骨下缘，病程较长者可能伴随局部组织增厚，尤其在运动后症状更明显。
活动受限与动作异常
上下楼梯、深蹲或跳跃时感到发力困难，若未及时干预，可能因疼痛导致步态改变（如跛行），影响日常活动。
特殊人群注意事项
运动员、青少年（骨骼生长旺盛期）及中老年人群发病风险较高。青少年需避免过度训练，中老年应关注关节退变基础，运动前充分热身可降低风险。
急性期处理建议
急性发作期应减少运动，采用冰敷减轻炎症；慢性期可适当拉伸放松髌腱，加强股四头肌力量训练。若长期未愈需及时就医评估。
