孕妇血糖高需严格控制高糖、高GI（升糖指数）食物，如精制糖（糖果、蜂蜜）、白米白面等主食，以及含糖饮料、糕点等。建议增加全谷物、优质蛋白和膳食纤维摄入，配合适度运动，定期监测血糖。
- 高糖食物：如蔗糖、果糖饮料、蜂蜜、糕点等，会快速升高血糖，增加妊娠糖尿病风险。建议选择天然甜味食材（如水果）替代加工糖，控制每日摄入量。
- 高GI主食：白米饭、白面包、馒头等精制碳水化合物，升糖速度快。可替换为燕麦、糙米、玉米等全谷物，延缓血糖上升，同时提供更多膳食纤维。
- 高脂高糖零食：薯片、饼干、巧克力等，热量高且营养单一。建议选择坚果（每日一小把）、无糖酸奶等健康零食，避免空腹时血糖波动。
- 加工食品：罐头、酱料、速食等含隐形糖和添加剂，可能影响代谢。建议优先选择新鲜食材，自制餐食，减少外出就餐频率。
温馨提示：孕妇需定期监测空腹及餐后血糖，遵循医生或营养师制定的饮食计划。若血糖持续偏高，应及时就医，避免并发症风险。
