近视人群玩手机时是否戴眼镜，取决于度数和用眼习惯。低度近视（≤300度）且裸眼视力较好者，日常可根据舒适度选择；中高度近视（>300度）或裸眼视物模糊者，建议佩戴，以减轻眼部疲劳。
1. 低度近视（≤300度）
若日常视物清晰，可选择佩戴手机专用防蓝光眼镜，或在光线充足环境下使用手机，每用眼30分钟休息5分钟，缓解视疲劳。
2. 中高度近视（>300度）
建议佩戴近视眼镜，尤其在连续使用手机超过1小时时，清晰的视物能减少眼部调节负担，降低近视进展风险。
3. 青少年近视人群
需定期（每半年）复查视力，根据度数调整眼镜。使用手机时，保持屏幕亮度与环境光一致，避免在昏暗环境下长时间用眼，减少眼轴增长风险。
4. 特殊情况（如干眼症患者）
佩戴防蓝光眼镜时，选择带防雾功能或透气性较好的镜片，减少眼部干涩。若出现眼痛、视物变形，应立即停止使用手机并就医。
温馨提示：无论是否戴镜，控制单次使用手机时长、保持正确用眼距离（≥30厘米）、多参与户外活动（每天≥2小时），是保护视力的关键。
