身上好痒，一抓就起小疙瘩，可能是荨麻疹或湿疹等皮肤反应，通常与过敏、刺激或感染相关。需先明确诱因，避免抓挠刺激，及时就医排查过敏原或病因，对症处理。
1. 急性荨麻疹：多与食物、药物或接触物过敏有关，风团24小时内消退但反复发作，可能伴随呼吸困难等全身症状。需立即远离可疑诱因，遵医嘱使用抗组胺药物缓解症状，若出现喉头水肿等严重反应，需紧急就医。
2. 慢性湿疹：长期反复发作，皮肤干燥、瘙痒、红斑，常因精神压力、潮湿环境或接触刺激性物质诱发。需保持皮肤清洁湿润，避免热水烫洗，可外用保湿剂或弱效激素药膏，严重时配合口服抗组胺药，同时排查潜在过敏因素。
3. 虫咬性皮炎：蚊虫、螨虫等叮咬后局部红肿瘙痒，中央可见针尖大小瘀点。需避免搔抓，可外用炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏，若出现大面积皮疹或全身反应，需及时就医。
4. 接触性皮炎：皮肤接触化妆品、金属或植物后出现红斑、丘疹，边界清晰。需立即脱离接触源，用清水冲洗残留物质，轻度症状可自行缓解，严重时需就医使用外用或口服药物。
特殊人群提示：孕妇、婴幼儿及老年人需格外注意，避免自行用药，建议在医生指导下处理。儿童应避免使用刺激性强的药物，优先采用冷敷等物理方法缓解瘙痒。
