身上好痒！一抓就起疙瘩，可能是荨麻疹或过敏性皮炎，通常与接触过敏原、感染或物理刺激有关，多数情况下数小时内可自行消退，但频繁发作需及时干预。
一、荨麻疹引发的瘙痒
表现为突发风团（红色或苍白色隆起），伴剧烈瘙痒，24小时内可消退但易反复发作。常见诱因包括食物（如海鲜）、药物、花粉等。治疗以抗组胺药为主，如氯雷他定等。
二、过敏性皮炎
接触过敏原（如化妆品、金属）后局部出现红斑、丘疹，瘙痒持续时间较长。需避免接触过敏原，外用炉甘石洗剂或弱效激素药膏缓解症状。
三、物理性瘙痒
压力、摩擦或寒冷刺激引发，风团或红斑局限于刺激部位。建议穿宽松衣物，避免冷热交替刺激，必要时口服抗组胺药。
四、特殊人群注意
儿童需避免使用刺激性药物，优先冷敷止痒；孕妇慎用抗组胺药，建议咨询医生；老年人需排查糖尿病等基础病，避免搔抓导致皮肤破损感染。
五、日常护理
保持皮肤清洁，避免热水烫洗；饮食清淡，减少辛辣食物摄入；记录发作诱因，便于后续规避。若症状持续超过2周或伴随呼吸困难，需立即就医。
