最近身上很痒，一抓就起小片疙瘩，可能是荨麻疹或皮肤过敏，通常与接触过敏原、物理刺激或感染有关，需先避免抓挠刺激，观察症状变化。
一、接触性荨麻疹：接触花粉、尘螨、化妆品等过敏原后出现，建议记录接触物，避免再次接触，症状轻时可自行缓解，严重时需就医。
二、压力性荨麻疹：抓挠、挤压等物理刺激引发，避免搔抓，穿宽松衣物，症状持续超过24小时需就诊。
三、胆碱能性荨麻疹：运动、受热后发作，需避免剧烈运动，保持凉爽环境，发作时可冷敷缓解。
四、感染性荨麻疹：伴随发热、咽痛等感染症状，需及时就医排查感染源，遵医嘱治疗原发病。
特殊人群提示：孕妇、儿童及老年人需格外注意，避免自行用药，症状加重或持续超过1周应尽快就医，以免延误病情。
