经常烂嘴巴（口腔溃疡）多因口腔黏膜损伤、免疫功能波动或营养失衡，常见于压力大、作息不规律、饮食辛辣刺激或维生素缺乏时，多数1-2周自愈。
复发性口腔溃疡：与遗传、免疫紊乱相关，女性更易发作，压力、熬夜会诱发，表现为圆形或椭圆形溃疡，疼痛明显，需避免刺激性食物，局部可使用含利多卡因的凝胶缓解疼痛。
创伤性溃疡：多因咬伤、刷牙用力过猛或尖锐食物划伤，儿童因咀嚼习惯不良更易发生，需注意口腔卫生，避免咬伤，愈合期间用淡盐水漱口。
感染性溃疡：病毒（如疱疹病毒）或细菌感染引起，伴随发热、水疱，需就医排查，遵医嘱使用抗病毒或抗菌药物，儿童应注意隔离，避免传染。
特殊人群注意：糖尿病患者因血糖高易反复溃疡，需严格控糖；孕妇因激素变化易患溃疡，应补充叶酸和维生素B族；长期服药者需咨询医生是否为药物副作用。
预防关键：保持规律作息，均衡饮食（多吃新鲜蔬果），减少辛辣、过烫食物，避免口腔黏膜损伤，情绪管理也很重要。
