来大姨妈时体重可能短暂减轻，主要因经期激素波动导致水分排出和子宫内膜脱落，但这并非真正减脂。
短期体重波动：经期前雌激素水平上升，水钠潴留使体重增加1~3kg，经期雌激素下降，水分随经血排出，体重可能减轻0.5~1kg，但月经结束后激素恢复，体重会回升。
个体差异影响：体重变化受代谢、饮食、运动等因素影响，部分女性因食欲变化（如经前期综合征食欲增加）导致体重波动更明显，需结合长期体重趋势判断，而非单次月经周期变化。
特殊人群注意：青春期少女月经初潮后激素调节未稳定，体重波动可能更频繁；围绝经期女性激素紊乱，需关注体重变化是否伴随异常症状，如持续水肿、体重骤增或骤减。
科学看待体重变化：月经期间体重波动是生理现象，不代表减脂效果，建议经期避免过度节食或剧烈运动，保持均衡饮食和适度活动，体重管理应长期关注而非依赖短期波动。
