她怀疑自己得了抑郁症,需结合持续2周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状判断,建议及时寻求精神科或心理科专业评估。
若伴随明显睡眠障碍(入睡困难或早醒)、食欲骤变(显著增减)、注意力难以集中、反复出现消极想法,可能为重度抑郁倾向,需尽快就医。
若仅短暂情绪波动(如1周内)、诱因明确(如压力事件),可能是抑郁情绪,可通过运动、社交支持等非药物方式调节。
特殊人群中,青少年若出现学习动力骤降、躯体化症状(头痛/腹痛),老年人若表现为易激惹、躯体不适,均需警惕抑郁可能,建议家属陪同就诊。
确诊后,心理治疗(认知行为疗法等)与药物治疗(如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物)是主流方案,具体方案需由医生根据个体情况制定。



