婴儿通常在6个月左右开始具备睡整觉（连续睡眠6~8小时）的生理基础，但存在个体差异。多数婴儿在6~12个月间逐渐形成规律睡眠模式，少数可能延迟至18个月，过早或过晚出现均需关注。
6个月前：婴儿睡眠周期短（约45分钟），且胃容量小，夜间易因饥饿或生理需求醒来。此阶段无需刻意训练，需建立规律喂养与安抚习惯，避免过度干预。
6~12个月：多数婴儿睡眠能力提升，夜间醒来次数减少至0~1次。需逐步调整睡眠环境（如固定睡眠时间、减少夜间灯光），但需保留夜间喂养能力。
12个月后：若仍频繁夜醒，需排查是否存在睡眠习惯问题（如依赖奶睡）或健康因素（如出牙不适、过敏）。可尝试逐步减少夜间喂养，优先通过轻拍、安抚奶嘴等非药物方式解决。
特殊情况：早产儿因发育延迟，可能需延长至矫正月龄后；肥胖或低体重婴儿需结合生长曲线调整睡眠策略。建议家长观察婴儿白天状态，若长期睡眠不足影响发育，应及时咨询儿科专业人士。
