痘痘长期不消通常指超过3个月未改善或反复发作，需先明确类型（如粉刺型、炎症型、囊肿型），再针对性干预。
粉刺型痘痘：以白头/黑头粉刺为主，可外用含水杨酸或果酸的护肤品，每周1~2次温和去角质，避免过度清洁堵塞毛孔。
炎症型痘痘：红肿、脓疱明显，可使用含过氧化苯甲酰或克林霉素的外用药物，日常需避免挤压刺激，减少高糖饮食。
囊肿型痘痘：形成结节或囊肿，需在皮肤科医生指导下，考虑口服异维A酸等药物，同时严格防晒，避免炎症扩散。
特殊人群：孕妇需优先非药物干预（如温和清洁、低敏保湿）；儿童（尤其婴幼儿）应避免使用刺激性护肤品，及时就医排查激素问题。
长期管理：坚持规律作息（23:00前入睡），减少熬夜；避免频繁触摸面部，选择无油配方的保湿产品，必要时到正规医疗机构皮肤科评估激素水平或毛囊堵塞原因。
