宝宝辅食添加应在6个月左右开始，遵循由稀到稠、单一到多样、少量到适量的原则，优先选择高铁米粉等易吸收食物，逐步引入肉泥、蔬菜泥等，同时注意观察过敏反应。
1. 开始时间：6个月左右是辅食添加的黄金期，此时婴儿消化系统逐渐成熟，且母乳/配方奶营养已不能完全满足需求，过早添加易致消化负担，过晚则可能增加缺铁风险。
2. 食物选择：首推强化铁婴儿米粉，其次是单一成分泥糊（如苹果泥、南瓜泥），避免蜂蜜、盐、糖等调味品，1岁内禁食鲜牛奶。
3. 引入顺序：先添加谷物类，再尝试蔬菜、水果、肉类，每次只引入一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再添加下一种，如皮疹、呕吐、腹泻需暂停并就医。
4. 特殊情况：早产儿需根据矫正月龄调整添加时间，过敏体质婴儿建议在医生指导下选择低敏食材，肥胖婴儿应控制高热量食物摄入，保证营养均衡。
5. 喂养方式：用勺子或手指食物训练自主进食，避免奶瓶喂养辅食，培养良好进食习惯，同时注意食物性状从泥状过渡到碎末状，逐步增加咀嚼能力训练。
