坏肚子（腹泻）通常由饮食不洁、感染或肠道功能紊乱引起，多数情况下通过补水和饮食调整1-3天可缓解。若症状持续或加重，需及时就医。
感染性腹泻：由细菌（如沙门氏菌）、病毒（如诺如病毒）或寄生虫引起，表现为发热、呕吐、黏液便或血便。需留取粪便样本送检，遵医嘱使用抗感染药物。婴幼儿、老年人及免疫低下者易脱水，需密切监测尿量和精神状态。
饮食性腹泻：因食物过敏、不耐受（如乳糖不耐受）或暴饮暴食导致，表现为腹胀、酸臭味便。立即停用可疑食物，选择清淡易消化的米粥、面条，避免高脂、辛辣食物。乳糖不耐受者可食用低乳糖乳制品或补充乳糖酶。
功能性腹泻：无器质性病变，常与压力、焦虑相关，表现为排便次数增多但无黏液血便。调整生活方式，规律作息，减少咖啡因摄入，必要时短期使用益生菌调节肠道菌群。孕妇、长期精神紧张者需优先心理疏导。
特殊人群注意事项：婴幼儿腹泻易脱水，需少量多次口服补液盐；老年人因消化功能减弱，恢复期间需避免高纤维食物；糖尿病患者需警惕血糖波动，记录排便次数和性状，及时联系医生调整用药。
