孕晚期血压高（妊娠期高血压）控制饮食需在保证营养的基础上，减少钠摄入、控制热量、增加优质蛋白和钾的摄入，同时保持适量水分。
减少钠摄入：每日钠摄入量控制在2000mg以内（约5g盐），避免高钠食物如腌制品、加工肉、酱料，可用香草、柠檬汁调味替代部分盐。
控制热量与体重：避免体重增长过快（每周增重不超过0.5kg），优先选择低GI食物如全谷物、杂豆，减少精制糖和油炸食品，少食多餐避免血糖波动。
增加优质蛋白与钾：每日摄入1.2-1.5g/kg体重优质蛋白（如鱼、禽、蛋、低脂奶、豆制品），多吃深绿色蔬菜、香蕉、橙子等高钾食物，帮助调节钠钾平衡。
特殊人群注意：合并慢性肾病或糖尿病者需在医生指导下调整蛋白质和碳水化合物比例，重度子痫前期患者需严格遵医嘱控制液体入量，避免加重水肿。
其他建议：保持规律作息，避免过度劳累，适当散步促进血液循环，定期监测血压和尿蛋白，如有头痛、视物模糊等症状立即就医。
