孕妇铁蛋白低应优先通过食物补充铁元素，如红肉、动物肝脏、蛋黄及强化铁的谷物，同时搭配富含维生素C的果蔬促进吸收。若因肠胃吸收障碍或失血等导致铁摄入不足，建议在医生指导下服用铁剂。
孕妇铁蛋白低首先选择动物性铁源，如瘦肉（猪牛羊精瘦肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、动物血（鸭血、猪血），这些食物中的铁为血红素铁，吸收率高（约15%-35%）。每周可食用1-2次动物肝脏，每次15-20克，既能满足需求又避免过量。
植物性铁源以大豆制品（豆腐、豆浆）、黑木耳、紫菜、芝麻等为主，其非血红素铁吸收率较低（约2%-20%），需搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、青椒、番茄）提升吸收，维生素C可将三价铁转化为二价铁，促进肠道吸收。
若日常饮食无法满足需求，如孕吐严重、胃肠功能差或诊断为缺铁性贫血，需在医生指导下服用铁剂补充，常用铁剂为硫酸亚铁、富马酸亚铁等。服用时可与维生素C同服增强效果，避免与茶、咖啡同服影响吸收。
孕期铁需求逐渐增加（孕中期后每日需6-8mg），建议定期产检监测铁蛋白水平，尤其是有月经量大、多胎妊娠、慢性出血史的孕妇，需提前干预预防铁缺乏。铁蛋白低于20μg/L时，应在专业医生指导下进行铁补充治疗，确保母婴健康。
