运动后手抖通常是因运动后神经肌肉兴奋性短暂波动、乳酸堆积或脱水等生理反应引起，多数为良性暂时现象。若持续超过24小时或伴随其他症状，需警惕电解质紊乱、低血糖或潜在疾病。
运动强度过大或突然增加：高强度运动时肌肉需氧量激增，神经递质（如乙酰胆碱）分泌紊乱，导致肌肉震颤。此类情况多见于初学者或突然增加运动量者，休息后10~30分钟内可缓解。
乳酸堆积与代谢性酸中毒：剧烈运动后肌肉无氧代谢产生乳酸，血液pH值短暂下降，刺激神经末梢引发手抖。常见于跑步、短跑等无氧运动后，通常1~2小时内随乳酸代谢恢复。
脱水与电解质失衡：运动中大量出汗导致钠、钾等电解质流失，影响神经肌肉兴奋性。尤其高温环境下，脱水引发的手抖可能伴随头晕、乏力，需及时补充淡盐水或运动饮料。
低血糖反应：长时间运动或空腹运动后，血糖过低会激活交感神经，导致手抖、心慌。此类情况多见于糖尿病患者或未及时补充能量者，补充碳水化合物后症状迅速缓解。
特殊人群注意事项：老年人或有高血压、心脏病史者，运动后手抖可能与心脑血管供血不足相关，应避免剧烈运动，运动前充分热身，运动后缓慢放松。儿童青少年需在成人监护下进行适量运动，避免过度疲劳。
