例假期间头疼多与经期激素波动（尤其是雌激素水平下降）、血管舒缩功能异常及神经敏感性增加相关，常见于25~45岁育龄女性，约15%~20%女性会出现此类症状。
经期激素波动相关头疼：雌激素水平在月经周期中呈周期性下降，可能导致脑血管扩张或收缩异常，诱发单侧或双侧搏动性头疼，通常在经期前1~2天开始，经期第2~3天达高峰。
血管舒缩功能障碍性头疼：经期血管对5-羟色胺等神经递质敏感性增强，引发血管舒缩失衡，表现为头部两侧或后枕部胀痛，部分伴随恶心、畏光症状。
压力与情绪相关头疼：经前期情绪波动、焦虑或睡眠质量下降，可能加重头疼症状，形成“压力-头疼-情绪低落”的恶性循环。
个体差异影响：有偏头痛病史者更易在经期发作，家族遗传、咖啡因摄入、睡眠不足或过度劳累也会增加发病风险。
实用建议：经期前3天注意休息，减少咖啡因摄入，避免酒精；头痛发作时可尝试冷敷太阳穴或轻柔按摩；持续严重头痛需及时就医，排除其他疾病。
