一岁半宝宝补钙首选通过天然食物补充，如乳制品、豆制品及绿叶蔬菜，必要时在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂。
一、乳类及乳制品
母乳或配方奶是钙的优质来源，每日保证500ml左右奶量，搭配奶酪、酸奶等发酵乳制品，钙吸收率更高。
二、豆制品
豆腐、豆浆等豆制品含钙丰富，建议每周2-3次，制作时避免过度加工，保持钙含量。
三、绿叶蔬菜
菠菜、西兰花等焯水后食用，减少草酸影响，每日搭配1-2种深色蔬菜，补充钙质与维生素K。
四、其他高钙食物
小鱼干、蛋黄、芝麻等适量添加，注意控制摄入量，避免影响正常饮食结构。
五、特殊情况补充
若饮食摄入不足，需在医生评估后选择婴幼儿专用钙剂，严格遵循医嘱，避免过量补钙。
温馨提示：补钙同时补充维生素D，促进钙吸收。避免空腹补钙，建议随餐服用。定期体检监测骨密度，根据结果调整补钙方案。
