左手肘弯曲时疼痛可能由肌腱炎、关节炎或外伤等原因引起，持续超过1周或加重需就医。
一、肌腱炎或肌腱损伤：长期重复性动作（如投掷、搬运）易引发肱骨外上髁炎（网球肘），弯曲时疼痛集中于肘部外侧，伴随握力下降。
二、关节炎或关节退变：中老年人群多见，肘关节软骨磨损或炎症导致弯曲时刺痛，可能伴僵硬感，活动范围受限。
三、外伤或慢性劳损：近期撞击或摔倒后弯曲疼痛，可能因韧带、骨骼损伤未愈；长期姿势不良（如伏案工作）也会引发慢性劳损。
四、神经压迫或感染：颈椎病压迫神经或局部感染（如滑囊炎）也可能导致疼痛，需结合伴随症状（如麻木、红肿发热）判断。
建议减少重复性动作，急性期冷敷，慢性期热敷；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。若休息后无改善或症状加重，应及时到医疗机构检查。
