姨妈持续时间通常为3~7天，多数女性在此范围内。若持续时间异常（＜3天或＞7天），需关注健康状态并及时干预。
正常经期范围：健康女性的经期持续时间一般在3~7天，总失血量约20~60毫升。这一范围受遗传、激素水平、生活习惯等因素影响，个体间存在差异但通常稳定。
经期缩短（＜3天）：可能与内分泌紊乱（如雌激素不足）、子宫内膜薄、过度节食或高强度运动有关。若连续3个月出现此情况，建议排查甲状腺功能或进行妇科超声检查。
经期延长（＞7天）：可能提示子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调或凝血功能异常。若伴随经量明显增多或腹痛，需及时就医明确病因。
特殊人群注意事项：青春期女性初潮后1~2年内经期不规律属正常，无需过度担忧；围绝经期女性经期延长可能与卵巢功能衰退相关；有慢性病（如糖尿病、高血压）或长期服药者，经期异常需优先咨询医生。
日常护理建议：经期保持规律作息，避免剧烈运动，注意保暖；均衡饮食补充铁元素，减少咖啡因摄入；若经期不适持续或异常，建议前往正规医疗机构妇科就诊。
