血瘀体质表现为面色晦暗、口唇紫暗、肌肤甲错，常伴身体局部刺痛、固定不移，女性可见经色紫暗夹块、痛经，舌有瘀点瘀斑、脉涩。
面色与皮肤：面色偏暗无华，眼眶周围色素沉着，皮肤粗糙如鳞甲，易出现瘀斑且消退缓慢。
身体感受：周身或局部疼痛，疼痛性质为刺痛、绞痛，夜间加重；肢体麻木或活动不利，遇冷加重、得温稍缓。
生理特征：女性月经周期紊乱，经量少、色紫黑夹块，经期腹痛剧烈；男性可能出现睾丸坠胀疼痛，或伴随前列腺不适症状。
特殊人群注意：孕妇需警惕血瘀体质可能增加流产风险，老年患者易并发心脑血管疾病，儿童因气血未盛少见，若出现上述症状应及时就医。
调理原则：以活血化瘀为核心，可适当食用山楂、桃仁、红花等食材，配合轻柔运动如太极、八段锦，避免久坐久卧。
