月经是女性生殖系统周期性脱落与修复的生理过程，主要由卵巢激素调控，育龄期女性每月一次，旨在储备子宫内膜为受精着床做准备，未着床则通过出血排出废弃组织。
为什么要来月经？ 核心是子宫内膜周期性增殖与脱落，由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，伴随雌激素和孕激素波动，确保生殖系统与生育能力的正常维持。
月经周期的生理机制：分为增殖期（卵泡期）、分泌期（黄体期）、月经期，各阶段子宫内膜和激素水平动态变化，保障生殖系统功能稳定，为可能的妊娠储备最佳环境。
异常月经的警示信号：周期规律（21~35天）、经期持续3~7天、经量20~60ml为正常。月经提前/推迟超过7天、经量过多/过少、经期延长或严重痛经，可能提示内分泌失调、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病。
特殊人群的月经管理：青春期初潮（~12岁）至50岁（50岁前后）为育龄期，初潮后2年内月经不规律属正常；绝经前后（45~55岁）月经紊乱是卵巢功能衰退标志，需关注潮热、失眠等不适；怀孕早期及哺乳期无月经但可能排卵，需避孕；糖尿病、肥胖、精神压力大或过度运动者，可能导致月经异常，建议及时就医。
日常经期关怀要点：保持外阴清洁，避免盆浴和剧烈运动；饮食均衡，补充维生素与矿物质；规律作息，减少咖啡因摄入；疼痛明显时可在医生指导下短期用非甾体抗炎药缓解，持续或加重需排查病因并治疗。
