膝盖摔伤肿胀后，应立即停止活动，在48小时内冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），48小时后热敷促进消肿，同时抬高患肢并适当制动。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解。
冷敷处理
受伤后48小时内，用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于患处，每次15~20分钟，每日3~4次，可收缩血管减少出血肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
热敷处理
48小时后改用温毛巾或热水袋热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收。每次热敷15~20分钟，温度以不烫伤皮肤为宜，每日2~3次。
制动与抬高
受伤后尽量减少膝关节活动，必要时使用弹性绷带适度加压包扎或佩戴护膝固定。休息时将患肢抬高至高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物使用
疼痛剧烈时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意药物禁忌，孕妇、胃溃疡患者等特殊人群应遵医嘱。儿童应避免自行用药，需在医生指导下使用。
特殊人群提示
老年人、糖尿病患者或有膝关节基础疾病者，若肿胀持续超过3天无缓解或疼痛加剧，应及时就医排查骨折或韧带损伤。儿童摔伤后需特别注意是否有骨骼发育异常或生长痛，避免延误治疗。
