头不能动、一动就晕且天旋地转，多因内耳平衡器官或颈椎病变引发急性眩晕，常见于耳石症、梅尼埃病、颈椎病等，持续数秒至数小时不等，需及时排查病因。
耳石症（良性阵发性位置性眩晕）
头部运动触发短暂眩晕，伴眼震，体位固定后缓解。多见于中老年人，女性略多，常因耳石脱落至半规管。
梅尼埃病
发作性眩晕伴耳鸣、听力下降，眩晕持续20分钟~12小时。多见于青壮年，病因与内耳积水有关，情绪波动、疲劳可诱发。
颈椎病（颈性眩晕）
转头时眩晕加重，伴颈部僵硬、肩背酸痛。长期低头工作者高发，颈椎退变压迫血管致脑供血不足。
前庭神经炎/迷路炎
病毒感染后突发剧烈眩晕，伴恶心呕吐，持续数天至数周。儿童及青壮年易感，需与耳石症鉴别。
应对建议：发作时立即坐下或躺下，避免强光和快速转头；持续发作或伴呕吐、肢体麻木需及时就医。日常注意颈椎保健，避免突然体位变化，减少耳石症诱发风险。
