半月板损伤是膝关节常见损伤，多因扭转外力或退变引发，急性期需制动休息，慢性期需康复训练，严重时需手术治疗。
1. 损伤类型：分为急性撕裂（如运动损伤）和慢性退变（如中老年磨损），前者常伴关节交锁，后者多为渐进性疼痛。
2. 典型症状：急性期关节肿胀、剧痛、活动受限；慢性期反复卡顿、上下楼梯困难，严重者肌肉萎缩。
3. 治疗原则：
- 轻度损伤：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，必要时佩戴支具。
- 中度损伤：关节镜下半月板缝合术，适用于年轻患者、血供良好的撕裂。
- 重度损伤：半月板部分切除术或成形术，术后需早期康复。
4. 康复要点：
- 术后1~2周：直腿抬高训练，避免屈膝负重。
- 术后2~6周：渐进式关节活动度训练，逐步恢复肌力。
- 术后3~6个月：低冲击运动（如游泳、骑自行车），避免深蹲、跳跃。
5. 特殊人群注意：
- 运动员：需评估关节稳定性后再重返赛场，强化股四头肌力量。
- 老年人：优先保守治疗，控制体重，避免剧烈运动，延缓关节退变。
- 儿童：罕见半月板损伤，若发生多为创伤性，需及时制动并就医。
温馨提示：半月板血供差，愈合能力有限，早期规范治疗可显著改善预后。建议运动前充分热身，避免突然扭转动作。
