月经期腹痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素过高有关。建议经期前1-2天开始规律作息，避免生冷食物，疼痛时可热敷腹部或温水泡澡。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发。需及时就医检查，明确病因后针对性治疗，如激素类药物或手术干预。
青春期痛经：12-18岁女性常见，随年龄增长或生育后可能缓解。避免剧烈运动，可尝试瑜伽或轻柔拉伸，疼痛严重时咨询妇科医生。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及有慢性病史（如哮喘、胃溃疡）者，需在医生指导下用药。经期情绪波动时，可通过冥想或深呼吸调节。
应急措施：疼痛难忍时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但避免长期依赖。若出现经血异常、发热或疼痛加剧，应立即就医。
