经期脾气暴躁易怒主要与月经周期中激素水平波动（如雌激素、孕激素变化）及神经递质失衡有关，部分女性还可能伴随经前期综合征（PMS）或情绪调节机制敏感性增加。
激素波动影响：雌激素、孕激素在经期前至经期内显著下降，可能导致血清素、多巴胺等神经递质分泌紊乱，引发情绪敏感、易怒。
经前期综合征（PMS）：约30%~80%女性在经期前1~2周出现情绪波动，伴随乳房胀痛、头痛等症状，情绪症状通常在月经来潮后缓解。
生理与心理交互作用：经期失血可能导致铁元素流失，引发疲劳感或情绪低落；长期压力、睡眠不足会加重激素波动对情绪的影响。
特殊人群注意事项：青春期女性因激素调节不稳定，经期情绪波动更明显；有抑郁症史者可能因经期激素变化诱发症状加重，需提前与医生沟通。
非药物干预建议：保持规律作息，避免咖啡因摄入，适度运动（如瑜伽）可缓解焦虑；经期前1周增加镁元素摄入（如坚果、深绿色蔬菜），有助于稳定神经递质。
