经期脾气暴躁主要与激素波动（雌激素、孕激素水平变化）、神经递质失衡（血清素、多巴胺等）及个体心理压力叠加相关，多数在经期前后或经期内出现，月经结束后症状通常缓解。
激素波动影响
雌激素水平下降会降低情绪调节能力，孕激素波动可能引发情绪敏感。研究显示，黄体期（月经前）雌激素、孕激素水平变化可影响神经递质代谢，导致情绪阈值降低，出现易怒、焦虑等表现。
神经递质失衡
血清素是调节情绪的关键神经递质，经期雌激素波动会影响其转运与代谢，导致血清素水平下降，引发情绪低落或烦躁。同时，多巴胺分泌减少可能削弱愉悦感，加剧情绪不稳定。
心理压力叠加
长期精神紧张、睡眠不足或既往情绪问题可能放大经期激素波动的影响。工作压力、人际关系矛盾等外部因素与激素变化相互作用，使情绪反应更强烈。
应对建议
日常可通过规律作息（保证7~8小时睡眠）、适度运动（如瑜伽、快走）缓解症状；饮食中增加富含镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、鱼类）的食物，减少咖啡因与高糖摄入。若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用调节情绪药物。
特殊人群提示：青春期女性因激素调节尚未稳定，经期情绪波动可能更明显，家长需理解并引导其通过倾诉、放松训练缓解；围绝经期女性若伴随潮热、失眠，情绪问题可能加重，建议及时就医评估激素水平。
