老年人焦虑可通过非药物干预（心理疏导、运动）、药物治疗（如需）及生活方式调整（规律作息、社交）缓解，关键在于早期识别与科学干预。
心理疏导与认知调整：家属或照护者可通过倾听、陪伴建立信任，引导老人表达焦虑源，帮助其以现实视角评估问题，减少过度担忧。
运动与生活方式管理：每日进行30分钟温和运动（如散步、太极拳），改善神经递质分泌；保持规律作息，避免咖啡因、酒精过量，增加社交互动。
药物治疗辅助：若焦虑严重影响生活，可在精神科医生指导下短期使用抗焦虑药物，如苯二氮?类或5-羟色胺再摄取抑制剂，需严格遵医嘱。
特殊人群注意事项：高龄、有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者需谨慎用药，优先非药物干预；肝肾功能不全者应避免某些药物，用药前需全面评估身体状况。
家庭支持与环境优化：营造安全、熟悉的居住环境，减少噪音与突发变化；鼓励参与兴趣活动，增强自我价值感，家属需学习简单焦虑识别技巧，及时反馈异常情况。
