50岁人群的正常血压范围与一般成年人一致，为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
理想血压与正常高值：收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg为理想血压；收缩压120~129mmHg或舒张压80~84mmHg属于正常高值，此类人群需加强生活方式干预。
高血压诊断：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg可诊断为高血压，需及时就医明确是否为原发性高血压，排除继发性病因。
特殊情况注意：合并糖尿病、冠心病或慢性肾病者，血压控制目标更严格，可在医生指导下将血压控制在130/80mmHg以下，以降低靶器官损害风险。
生活方式建议：减少钠盐摄入（每日＜5克）、控制体重、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、戒烟限酒、保持心理平衡，这些措施有助于维持血压稳定。
