50岁左右的人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
不同基础疾病人群：合并糖尿病或慢性肾病者，血压建议控制在130/80mmHg以下，需定期监测并遵医嘱调整方案。
高血压家族史人群：应每年至少测量2次血压，日常减少高盐饮食，保持规律运动，避免情绪剧烈波动。
既往血压正常人群：若出现血压持续升高至140/90mmHg以上，需就医排查继发性因素，优先通过减重、限酒等非药物方式干预。
特殊注意事项：50岁后血压易受睡眠质量影响，建议保持规律作息，晨起后避免立即剧烈活动，出现头晕、胸闷等症状及时就诊。
