营养吸收不好需先明确原因，通过调整饮食结构、改善消化功能、治疗基础疾病等方式改善，必要时在医生指导下补充营养素。
一、饮食结构调整
增加优质蛋白如鱼、蛋、奶摄入，搭配富含膳食纤维的全谷物和新鲜蔬果，避免高油高糖食物。特殊人群如老年人可将食物煮软或打成泥，便于消化吸收。
二、改善消化功能
保持规律进餐，细嚼慢咽，每餐不宜过饱。饭后适当散步促进胃肠蠕动。必要时可在医生指导下服用助消化药物，如消化酶制剂或益生菌。
三、基础疾病治疗
若患有肠胃疾病（如胃炎、肠炎）、肝胆疾病或胰腺功能不全，需及时就医治疗原发病。糖尿病患者需严格控制血糖，避免高血糖影响胃肠功能。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿应遵循辅食添加原则，逐步引入固体食物；孕妇需增加蛋白质和铁的摄入，预防孕期营养吸收不良；慢性病患者需在营养师指导下制定个性化饮食方案，避免自行调整药物影响吸收。
