下车后晕车呕吐，应立即找通风处坐下或躺下，头部固定，避免晃动，可小口饮用温水或生姜茶缓解胃部不适，若症状持续或严重，需及时就医。
1. 休息与环境调整：下车后尽快到空气流通处坐下或半躺，头部靠稳，避免头部晃动加剧眩晕，保持环境安静，减少视觉刺激（如避免看手机或快速移动的物体）。
2. 缓解胃部不适：小口饮用少量温水或淡盐水，避免饮用碳酸饮料或刺激性饮品；可尝试按压内关穴（手腕内侧两筋间）或足三里（外膝下三寸），帮助缓解恶心感。
3. 药物干预（特殊情况）：若症状严重，可在医生指导下服用晕车药（如茶苯海明），但需注意儿童及孕妇用药禁忌，避免自行用药。
4. 饮食与后续护理：呕吐后1-2小时内暂禁食，之后可进食清淡易消化食物（如饼干、粥）；症状缓解后避免立即进食油腻或辛辣食物，防止再次刺激胃部。
5. 预防与特殊人群提示：晕车者乘车前避免空腹或过饱，乘车时选择靠前靠窗位置；儿童、老年人及有前庭功能障碍者乘车前建议提前咨询医生，必要时使用晕车贴辅助预防。
