例假是女性周期性子宫出血，正常周期21~35天，持续3~7天，经量20~60ml。
异常经期类型及应对
- 周期异常：提前或推迟超过7天，需排查内分泌疾病或生活压力影响。
- 量异常：经量＞80ml为过多，可能提示子宫肌瘤；＜5ml为过少，需警惕卵巢功能减退。
- 持续异常：超过7天或淋漓不尽，可能与凝血功能异常或子宫内膜问题相关。
- 伴随症状：严重痛经、经量骤增、经期发热等需及时就医。
特殊人群注意事项
青春期少女：初潮后1~2年周期不规律属正常，若持续紊乱需检查激素水平。
育龄女性：备孕期间经期延长可能提示着床异常，需结合排卵监测。
围绝经期女性：月经周期紊乱伴潮热盗汗，可能为卵巢功能衰退表现，建议妇科评估。
经期女性：避免剧烈运动，注意腹部保暖，减少生冷饮食，保持情绪稳定。
