月经是女性生理周期的重要表现，通常持续3~7天，周期21~35天，伴随子宫内膜脱落与出血。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，激素水平波动影响经期症状。
生理周期阶段：
- 增殖期（5~14天）：子宫内膜修复增厚，雌激素主导促进腺体增生。
- 分泌期（15~28天）：卵巢排卵后形成黄体，分泌孕激素使内膜转化为分泌期，为着床做准备。
- 月经期（1~4天）：未受孕时，雌孕激素骤降致内膜缺血坏死，剥脱出血。
经期常见症状：
- 原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关，表现为痉挛性下腹痛，可伴恶心、乏力。
- 经前期综合征：月经前1~2周出现情绪波动、乳房胀痛、头痛等，与激素变化及神经递质失衡有关。
特殊人群注意事项：
- 青春期少女：初潮后1~2年内月经不规律属正常，若周期持续超过45天或经期超10天需就医。
- 围绝经期女性：月经周期紊乱、经量减少至停经，需排查内分泌疾病及子宫内膜病变。
- 妊娠期女性：月经停止是典型表现，异常出血可能提示先兆流产或宫外孕，需立即就诊。
健康管理建议：
- 经期避免剧烈运动，可选择温和运动如瑜伽；注意保暖，减少生冷饮食。
- 保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，预防经期不适加重。
- 记录月经周期及症状，便于医生评估内分泌状况，及时发现多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病。
