抑郁状态不等于抑郁症。抑郁状态是一种短暂的情绪低落，可能由压力、挫折引起，通常可自行缓解；抑郁症则是持续两周以上的显著情绪低落，伴兴趣减退、睡眠障碍等症状，需专业干预。
状态性抑郁：多由短期应激（如失恋、失业）引发，表现为情绪低落、疲劳，但社会功能未严重受损，病程＜2周。通过心理调节（如倾诉、运动）可恢复。
病理性抑郁：持续2周以上，伴随食欲改变、自责自罪，严重影响工作/学习。需精神科评估，可能采用抗抑郁药（如舍曲林）或心理治疗。
特殊人群注意：青少年抑郁可能表现为厌学、叛逆；老年抑郁常伴躯体不适（如心悸、便秘），易被误诊。孕妇需警惕产后抑郁，建议定期心理筛查。
干预原则：轻度抑郁优先非药物（正念、社交支持）；中重度需专业诊疗。避免自行用药，尤其儿童（＜12岁）慎用抗抑郁药。
