眼压高者可多食用富含叶黄素、Omega-3脂肪酸、钾元素及膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、深海鱼类、香蕉、全谷物等，同时控制盐分摄入，保持水分平衡。
富含叶黄素的食物：菠菜、羽衣甘蓝等深绿色叶菜，叶黄素可保护视神经，降低氧化应激对眼部血管的损伤，每日建议摄入200克以上。
深海鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含DHA和EPA，能改善眼内房水循环，研究表明每周食用2次可辅助调节眼压，需注意烹饪方式少油少盐。
高钾水果：香蕉、橙子等钾元素丰富，帮助维持体内电解质平衡，减少房水生成，适合合并高血压的眼压高人群，但需控制糖分摄入。
全谷物与豆类：燕麦、糙米、黑豆等富含膳食纤维，可调节肠道代谢，避免便秘引发眼压波动，建议每日主食中占比1/3以上。
水分补充：每日饮水1500~2000毫升，以白开水、淡茶水为佳，避免脱水导致血液黏稠度升高，加重眼部血流负担。
特殊人群提示：糖尿病患者需优先选择低升糖指数食物；老年人群应注意肾功能，适量补充钾元素；青光眼术后患者需在医生指导下调整饮食结构。
