眼压高可多食用富含叶黄素、Omega-3脂肪酸、维生素C及水分的食物，如深绿色蔬菜、深海鱼类、新鲜水果等，同时需控制盐分摄入，避免高糖高脂饮食。
富含叶黄素的食物：如菠菜、羽衣甘蓝、玉米等，叶黄素可保护视网膜，减少氧化损伤，对眼压稳定有辅助作用。每日建议摄入200~300克绿叶蔬菜。
富含Omega-3脂肪酸的食物：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类及亚麻籽，可降低血液黏稠度，改善眼部微循环，建议每周食用2~3次鱼类。
富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃、青椒等，维生素C具有抗氧化作用，能增强血管弹性，减少眼部出血风险，每日建议摄入200~300毫克维生素C。
控制盐分摄入：高盐饮食易导致眼内房水增多，加重眼压升高，每日盐摄入量建议不超过5克。同时避免过量摄入高糖食物，以防血糖波动影响眼部代谢。
特殊人群提示：高血压患者需严格限盐，糖尿病患者需控制血糖，定期监测眼底；老年人应注意饮食均衡，避免高脂饮食；孕妇需保证营养全面，防止因营养不良影响胎儿发育。
