十天没来月经的情况需根据具体原因处理。有性生活者需排除妊娠，无性生活或已排除妊娠时可先观察或调整生活方式，若持续异常需就医检查。
1. 妊娠排查：有性生活且月经周期规律者，建议使用早孕试纸检测或就医通过血人绒毛膜促性腺激素确认妊娠，妊娠相关情况需遵循专业医疗指导。
2. 内分泌因素：压力大、体重骤变等可影响月经，建议保持规律作息，均衡饮食并适度运动，避免过度节食或肥胖，必要时就医检查激素水平。
3. 疾病影响：多囊卵巢综合征、甲状腺等疾病可能导致月经推迟，此类情况需明确诊断后在医生指导下治疗，切勿自行用药。
4. 特殊人群提示：青春期少女初潮后1~2年内月经不规律属正常，无需过度焦虑；围绝经期女性若月经推迟超过2周，需警惕卵巢功能衰退等问题，及时就医。
