女人堕胎后建议在术后1~2周内以高蛋白、高铁、高维生素饮食为主，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、绿叶蔬菜等，同时需保证充足休息。
术后初期（1~3天）：以清淡易消化食物为主，如小米粥、鸡蛋羹，避免辛辣刺激。可适量补充水分，促进新陈代谢。
术后中期（4~10天）：增加优质蛋白摄入，如鸡胸肉、豆腐、牛奶，帮助修复组织。适量补充含铁食物，如菠菜、黑木耳，预防贫血。
术后恢复期（11天~2周）：可添加红枣、桂圆等温补食材，但需适量，避免过度滋补。增加新鲜水果摄入，补充维生素C，促进铁吸收。
特殊人群注意事项：若有贫血或基础疾病，应在医生指导下调整饮食，必要时补充铁剂或复合维生素。年龄＜20岁或＞35岁者，需更注重营养均衡，避免营养不良。
温馨提示：堕胎后需避免生冷食物，恢复期间保持情绪稳定，避免过度劳累。如出现持续腹痛、出血等异常，应及时就医。
