物理退低烧（37.3~38℃）的核心方法是通过散热机制调节体温，适用于无明显不适的轻症发热。以下是具体策略：
温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟，利用水分蒸发带走热量。婴幼儿避免酒精擦浴，以防酒精中毒。
退热贴：贴于额头、太阳穴等部位，通过凝胶中水分汽化吸热，持续4~8小时，物理降温同时缓解头痛。皮肤过敏者需提前测试。
环境调节：保持室温24~26℃，湿度50%~60%，穿宽松透气衣物，避免捂汗。高热时可用风扇辅助对流降温，但需避免直吹患者。
补充水分：少量多次饮用温水或淡盐水，促进排汗排尿，加速代谢废物排出。脱水者可选用口服补液盐，心肾功能不全者需遵医嘱控制量。
冷敷法：30℃左右毛巾轻敷额头或颈部，每2~3小时更换一次，避免冰袋直接接触皮肤引发冻伤。
特殊人群提示：孕妇退热以物理降温为主，慎用刺激性方法；儿童（＜3岁）优先减少衣物、降低室温，避免强行喂药；老年人体弱或慢性病患者需监测体温变化，若持续超38.5℃或伴随不适，应及时就医。
