治疗失眠的中药包括酸枣仁、茯苓等,非药物方法有认知行为疗法、规律作息等,药物方面褪黑素受体激动剂(如雷美替胺)、非苯二氮?类镇静催眠药(如佐匹克隆)是常用选择。
中药治疗:酸枣仁可调节中枢神经,茯苓能宁心安神,二者常配伍使用,适合对西药不耐受者。
非药物方法:认知行为疗法(CBT-I)通过改变负面认知改善睡眠,规律作息、睡前放松训练(如深呼吸)可减少入睡困难。
药物选择:褪黑素受体激动剂适用于昼夜节律失调型失眠,非苯二氮?类起效快、成瘾性低。特殊人群需注意:孕妇、哺乳期女性慎用中药;儿童优先非药物干预;老年人避免长期使用镇静药。



