21周的胎儿宝宝身长约25~27厘米，体重约300~350克，处于孕中期向晚孕期过渡阶段。
胎儿身高与体重发育
此时胎儿身高接近30厘米，体重约300克左右，皮下脂肪开始积累，皮肤逐渐饱满，已能明显区分头部、躯干和四肢。
主要器官发育情况
心脏已形成完整结构，可通过超声检测到规律跳动；肺部开始分泌表面活性物质，为呼吸做准备；肝脏开始参与胆红素代谢，肾脏具备排泄功能。
胎动与感知变化
多数孕妇可感知到明显胎动，此时胎动频率约1~2次/小时，胎动强度逐渐增加，但尚未形成固定规律，孕妇可通过轻柔抚摸腹部感受胎儿活动。
特殊风险提示
21周属于孕中期，需注意预防妊娠糖尿病及贫血，建议定期产检监测血压、血糖及宫高腹围，避免剧烈运动，保持均衡饮食，减少高糖高脂食物摄入。
