三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可通过内踝尖向上量4横指（约3寸），胫骨内侧缘后方凹陷处定位。
特殊人群定位注意事项
孕妇需避免自行定位，建议由专业医师操作；儿童定位时可参照成人比例调整，确保定位准确。
不同场景定位技巧
- 仰卧位：屈膝约90°，从内踝尖沿胫骨内侧缘向上推至内踝尖上3寸处。
- 坐位：垂足，内踝尖上缘与胫骨内侧缘交点后方凹陷处。
- 站立位：双手叉腰，内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后方凹陷处。
日常按摩建议
定位后以拇指或食指按揉，力度适中至酸胀感，每次1-3分钟，每日1-2次。按摩后可配合局部热敷促进血液循环。
禁忌与注意事项
经期女性、孕妇及皮肤破损者需谨慎操作；按摩时避免过度用力，以防局部损伤。
科学依据
现代研究表明，三阴交穴刺激可调节内分泌系统，改善生殖系统功能，缓解妇科及泌尿系统症状，具体效果需结合临床辨证使用。
