三阴交是足太阴脾经的穴位，位于内踝尖上3寸（约4指宽），胫骨内侧缘后方。
按身体部位分类：
- 小腿内侧：屈膝时，从内踝尖沿胫骨内侧缘向上量3横指（约4寸），按压有酸胀感处即为三阴交。
- 足部内侧：足内踝最高点上缘，向上推至胫骨内侧缘凹陷处。
按适用场景分类：
- 妇科问题：缓解痛经、月经不调，需配合其他穴位（如关元、血海）。
- 消化系统：改善腹胀、消化不良，可与足三里、中脘穴搭配。
- 泌尿系统：辅助调节尿频、尿急，需结合肾俞、关元穴。
特殊人群注意：
- 孕妇：三阴交可能刺激子宫收缩，孕早期需避免按压，孕中晚期咨询专业医师。
- 经期女性：月经量多者减少刺激，量少者可轻按至酸胀感。
- 低血糖者：按压前补充糖分，避免空腹操作。
操作方法：
用拇指指腹按压或按揉，每次3~5分钟，力度以酸胀感为宜，每日1~2次。
禁忌与风险：
- 皮肤破损、急性炎症期禁止刺激。
- 长期按摩需适度，过度按压可能导致局部酸胀不适。
建议在专业指导下使用，结合个人体质调整力度和频率，确保安全有效。
